สาเหตุและวิธีแก้ปัญหานอนกรน

โดยปกติแล้วทุกๆ คนมีสิทธิ์นอนกรนได้ แม้กระทั่งเด็กเล็กและสัตว์เลี้ยงก็อาจจะนอนกรนได้ แต่การนอนกรนมีผลต่อทั้งปริมาณและคุณภาพในการนอนหลับของคุณ การนอนหลับไม่สนิทอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าในช่วงกลางวัน และอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ และที่สำคัญ ถ้าการกรนของคุณมีเสียงดังมากจนทำให้คนที่นอนข้างๆ ไม่สามารถนอนหลับได้ คุณก็อาจจะถูกตะเพิดให้ออกไปจากห้องนอนได้ ซึ่งการแยกห้องกันนอไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาการนอนกรนที่ถูกต้อง

การนอนกรนสามารถรักษาได้หลายวิธี การค้นหาสาเหตุของอาการนอนกรนของคุณนอกจากจะช่วยให้ค้นพบวิธีรักษาที่ถูกต้องแล้วยังช่วยพัฒนาสุขภาพของคุณรวมไปถึงความสัมพันธ์กับคู่นอนและการนอนหลับของคุณด้วย

วิธีแก้ปัญหานอนกรน

การแก้ปัญหาโรคนอนกรน โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีผลต่อการนอนหลับพักผ่อนของคุณและเพื่อนร่วมเตียง จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากรู้สาเหตุที่แท้จริง การวินิจฉัยโรคที่ถูกต้องสามารถช่วยในการเลือกวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมยิ่งขึ้น

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทดลองแก้ปัญหาด้วยวิธีง่ายๆ ด้วยตัวเองก่อนเพื่อดูว่าสามารถป้องกันหรือลดอาการนอนกรนได้หรือไม่ โดยการปฏิบัติดังต่อไปนี้:

- นอนตะแคง
– ยกหัวเตียงให้สูงขึ้น
– งดเว้นการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และยาบางชนิด
– ทำความสะอาดหลอดลม
– ลดน้ำหนัก

ถ้าการทดลองทำตามวิธีการข้างบนไม่สามารถแก้อาการนอนกรนของคุณได้ ปัญหาดังกล่าวอาจเกิดจากสาเหตุที่ซับซ้อน รวมถึงการแก้ปัญหาที่ต้องใช้วิธีที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น ซึ่งไม่ต้องเป็นกังวลเพราะยังมีวิธีรักษาอีกหลายวิธี โดยเฉพาะถ้าคุณสามารถค้นพบสาเหตุการนอนกรนของคุณได้ จะช่วยให้คุณสามารถเลือกวิธีรักษาได้เหมาะสมยิ่งขึ้น

สาเหตุของการนอนกรน

ส่วนใหญ่ผู้ที่นอนกรนเป็นประจำมักจะมีเนื้อเยื่อในลำคอมากกว่าปกติ ซึ่งทำให้เกิดการสั่นสะเทือนและเสียงดังมากกว่าปกติในขณะหายใจ รวมถึงตำแหน่งของลิ้นที่อาจจะขัดขวางทางเดินของอากาศในขณะหายใจ การตรวจสอบดูว่าคุณนอนกรนอย่างไรและเมื่อไหร่จะช่วยให้เข้าใจว่าคุณสามารถที่ควบคุมการนอนกรนของคุณได้ด้วยตัวคุณเองหรือไม่ได้ดียิ่งขึ้น การให้เพื่อนร่วมเตียงบันทึกอาการนอนกรนประจำวันของคุณจะช่วยให้ตัดสินใจใช้วิธีในการรักษาที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

เคล็ดลับ: การบอกอาการนอนกรนของคุณอาจนำไปสู่วิธีแก้ปัญหาได้

ลักษณะการนอนกรนของคุณ:

- นอนกรนขณะปิดปาก: ตำแหน่งของลิ้นอาจเป็นสาเหตุที่สำคัญ
– นอนกรนขณะเปิดปาก: คุณอาจมีเนื้อเยื่อในลำคอมากเกินไป
– นอนหงาย: อาการนอนกรนอ่อนๆ อาจแก้ไขด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมในการเข้านอนหรือแม้กระทั่งไลฟ์สไตล์
– นอนกรนในทุกท่า: อาการนอนกรนของคุณอาจเกิดจากปัญหาที่ซับซ้อนและการรักษาต้องใช้วิธีที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น

สาเหตุและความเสี่ยงจากโรคนอนกรน

สาเหตุที่ไม่สามารถควบคุมได้

- พันธุกรรม – เช่น หลอดลมแคบ, ปากแหว่ง หรือสาเหตุผิดปกติทางร่างกายจากสาเหตุทางพันธุกรรมอื่นๆ
– เข้าสู่วัยกลางคน – อายุที่เพิ่มขึ้นจะทำให้หลอดลมแคบขึ้นและกล้ามเนื้อในการเปล่งเสียงลดลง
– ผู้ชาย – ผู้ชายมีหลอดลมแคบกว่าผู้หญิง ซึ่งมีโอกาสที่จะนอนกรนมากกว่า
– อาการแพ้ต่างๆ เป็นหวัด – การอุดตันในหลอดลมอาจทำให้หายใจลำบากและนอนกรน

สาเหตุที่สามารถควบคุมได้

- มีน้ำหนักมากเกินไป – การมีเนื้อเยื่อไขมันมากเกินไปและเนื้อเยื่อในการเปล่งเสียงน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดการนอนกรนได้
– การสูบบุหรี่ – การสูบบุหรี่ (หรือได้รับควันบุหรี่จากคนใกล้ชิด) ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและอุดตันทางเดินลมหายใจ
– เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และ ยาบางชนิด – แอลกอฮอล์และยาบางชนิดทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและนำไปสู่การนอนกรน
– ท่านอน – การนอนหงายแบนราบบนที่นอนทำให้กล้ามเนื้อในหลอดลมผ่อนคลายและขัดขวางทางเดินอากาศในหลอดลม

การนอนกรนและปัญหาความสัมพันธ์

การนอนกรนนอกจากจะทำให้นอนเพื่อนร่วมเตียงนอนไม่หลับแล้วยังอาจจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาอีกด้วย รวมไปถึงการที่มีสามีภรรยาอาจแยกห้องกันนอนเพื่อให้ได้พักผ่อนเต็มที่ การรักษาอาการนอนอ่อนๆ จึงสามารถช่วยพัฒนาคุณภาพคุณภาพชีวิตของทั้งคุณและคนที่คุณรักได้

สามีหรือภรรยาของผู้ที่นอนกรมหนักๆ อาจนอนไม่หลับหลายชั่วโมงในแต่ละคืน ซึ่งการผักผ่อนไม่เต็มที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้าที่อาจมีผลต่อการเข้าร่วมกิจกรรมสังคมหรือปัญหาสุขภาพและความสัมพันธ์

คู่นอนที่แยกห้องกันนอนทำให้ไม่มีโอกาสได้คุยกันก่อนนอนรวมถึงกายสัมผัสและอาจทำให้ความสัมพันธ์ตรึงเครียดได้

ผลเสียต่อสุขภาพที่เกิดจากการนอนกรน

ปัญหาสุขภาพของผู้ที่มีคู่นอนที่นอนกรนโดยส่วนใหญ่จะเกิดจากการนอนไม่หลับ ซึ่งทำให้เกิดความเมื่อยล้าและอาการตื่นตัวของระบบประสาท ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง

ผู้ที่นอนกรนเป็นประจำหรือมีอายุอยู่ในช่วงวัยกลางคนที่เกิดจากการอุดตันในหลอดลม อาจต้องตื่นนอนหลายครั้งในแต่ละคืนเพื่อให้หายใจได้สะดวกขึ้น อย่างไรก็ตาม การนอนกรนไม่ได้เป็นสาเหตุของการหยุดหายใจฉับพลัน

การรักษาทางการแพทย์สำหรับโรคนอนกรน

ถ้าหากว่าการควบคุมการนอนกรนของคุณไม่ได้ผล ควรไปพบนาสิกแพทย์เพื่อรับการบำบัดที่ถูกต้อง ซึ่งอาจต้องใช้เครื่องมือในการบำบัดดังต่อไปนี้

เครื่องช่วยหายใจ

เป็นเครื่องมือช่วยให้อากาศผ่านเข้าออกได้อย่างสะดวกในขณะนอนหลับ โดยการอัดอากาศเข้าไปในหน้ากากที่คุณสวมขณะนอนหลับ

เครื่องมือทันตแพทย์สำหรับถ่างขากรรไกร

เป็นเครื่องมือทางการแพทย์คล้ายกับการ์ดป้องกันคางสวมใส่โดยนักกีฬาในขณะแข่งขัน ซึ่งสามารถช่วยให้อากาศไหลผ่านได้อย่างสะดวกโดยการถ่างขากรรไกรออกหรือเปลี่ยนตำแหน่งของลิ้นในขณะนอนหลับ

เครื่องมือชนิดนี้ควรจะมีขนาดพอดีกับปากของคุณ และส่วนอื่นๆ ที่เข้ากับสรีระศีรษะและคางของคุณ ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านนาสิกสามารถช่วยปรับแต่งเครื่องมือชนิดนี้ให้พอดีกับสรีระของคุณได้

การผ่าตัด

เป็นการการผ่าตัดขยายขนาดหลอดลมโดยนำเอาเนื้อเยื่อส่วนที่เกินออก ด้วยเลเซอร์ ไมโครเวฟ หรือวิธีอื่นๆ เช่น อาจจะเป็นการผ่าตัดต่อมทอลซิล หรือเนื้อเยื่อที่ด้านหลังของคอหรือข้างในโพรงจมูก หรือการปรับแต่งขากรรไกรใหม่

การผ่าตัดด้วยวิธีการใหม่ๆ ที่ได้ผล เช่น การฝังพลาสติกขนาดสั้นกว่า 1 นิ้ว เข้าไปในเพดานปากด้วยเครื่องมือพิเศษคล้ายไซริง ซึ่งอาจมีความเจ็บปวดและผลข้างเคียงเล็กน้อย วิธีดังกล่าวจะช่วยให้เนื้อเยื่อที่เกิดจากการผ่าตัดช่วยลดการสั่นสะเทือนที่ทำให้เกิดการนอนกรนได้ ข้อเสียของการรักษาด้วยวิธีนี้คือมีค่าใช้จ่ายสูงและประกันสุขภาพไม่ครอบคลุมถึงการผ่าตัดรักษาอาการนอนกรน

เคล็ดลับการรักษาการนอนกรนด้วยตัวเอง

- ลดน้ำหนัก: การลดน้ำหนักได้ผลดีสำหรับผู้ที่มีอาการนอนกรนอ่อนๆ การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยช่วยลดเนื้อเยื่อบริเวณด้านหลังของลำคอและอาการนอนกรนได้
– นอนตะแคง: ถ้าคุณนอนหงายและมีการกรนเบาๆ การนอนตะแคงจะเป็นการช่วยรักษาอาการนอนกรนไปในตัว

- หนุนหัวให้สูงขึ้น: พยายามยกศีรษะให้สูงด้วยการปรับหัวเตียงให้สูงขึ้น เพื่อให้อากาศไหลเวียนได้อย่างสะดวก หรือดันลิ้นและคางให้ยื่นไปข้างหน้า หรือใช้หมอนที่ออกแบพิเศษที่ทำให้กล้ามเนื้อที่คอไม่ย่น

- งดเว้นการดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานยา และอาหารบางอย่าง: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาบางอย่าง เช่น ยานอนหลับ ยาแก้แพ้ ทำให้เกิดการผ่อนคลายของลิ้นและกล้ามเนื้อที่คอ ซึ่งอาจทำให้เกิดการนอนกรนได้ ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูงและน้ำนมถั่วเหลืองทำให้เกิดเมือกหรือมีเสมหะในลำคอซึ่งอาจทำให้เกิดการนอนกรนได้เช่นกัน

- ทำความสะอาดทางเดินหายใจ: การอุดตันของทางเดินอากาศทำให้หายใจได้ลำบากขึ้น และทำให้เกิดสุญญากาศในลำคอ ซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนกรน การลดการอุดตันในจมูกช่วยให้สามารถหายใจได้สะดวกยิ่งขึ้นในขณะที่นอนหลับ ยาแก้แพ้ต่างๆ อาจช่วยรักษาหลายๆ โรคได้ แต่ทำให้กล้ามเนื้อที่คอมีการผ่อนคลายและเป็นสาเหตุของการนอนกรน

แปลและเรียบเรียงจาก:http://www.helpguide.org/life/snoring.htm

About these ads

75 Responses to สาเหตุและวิธีแก้ปัญหานอนกรน

  1. อยากแก้ปัญหาการนอนกรนมาก ๆๆ เพราว่าทำให้แฟนไม่ได้นอนเลยค่ะ

  2. นิรนาม พูดว่า:

    ลูกสาวอายุ5ขวดแต่หายใจแรงทําอย่างไรดีไปหาหมอแล้วไม่อยากไห้ลูกผ่าตัดใครมีวิธีแก้บอกด้วย

  3. ket พูดว่า:

    ควรติดตั้งเครื่องฟอกอากศที่ห้องนอนของลูกครับ วิธีนี้สามารถแก้ปัญหาได้ดีสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการผ่าตัด แต่ควรเลือกใช้เครื่องฟอกอากาศที่มีคุณภาพดีครับ ลองดูครับมีหลายยี่ห้อในตลาด

  4. อั๋น พูดว่า:

    ขอบคุณมากๆๆเลยคับผม

  5. เจน พูดว่า:

    อยากแก้ไขปัญหานอนกรนมากไลยค่ะแฟนบอกว่ากรนเสียงดังมากๆ
    ดิฉันรู้สึกอายมากช่วยตอบด้วยค่ะ

  6. เบียร์ พูดว่า:

    อยากแก้ไขปัญหานอนกรนมากเพราะตื่นขึ้นมาที่ไรเจ็บคอทุกทีเลยค่ะ

  7. เจริญพงษ์ พูดว่า:

    รบกวนผู้รู้(ขอที่รู้จริงๆนะ…ผมขอร้อง) คือผมนอนกรนมากชนิดที่นอนชั้น2ชั้น5ได้ยิน ผมสงสารภรรยามากไม่รู้จะทำไง แต่เวลาที่ผมกลับต่างจังหวัดเป็นเดือน ไม่เคยนอนกรนแม้แต่คืนเดียว ใครรู้และมีวิธีแก้ทำไงครับ
    รบกวนตอบทางเมล์ครับ

  8. น้ำ พูดว่า:

    อยากรู้วิธีแก้การนอนกรนที่ได้ผลจิงๆนะ

  9. แป๊ป พูดว่า:

    มีการแก้ปัญหาเหล่านี้ด้วยวิธีอื่นไหม

  10. แป๊ป พูดว่า:

    แก้ดูแล้วก็ไม่หายอะครับ

  11. อ้อม พูดว่า:

    สามีนอนกรนจับตะแครงก็ยังกรนอยู่และกรนเสียงดังมาก ทำให้ดิฉันนอนหลับไม่สนิท จะแก้ปัญหายังไงดีค่ะ

  12. nack พูดว่า:

    หนูพึ่งนอนกรนค่ะ
    แฟนหนูบแกว่าหนูกรนมากเลยค่ะ
    เค้ารับไม่ได้เพราะเค้านอนไม่หลับเลย
    แต่ก่อนหนูไม่เคยนอนกรนเลยน่ะค่ะหาย
    พอจะแก้ไขได้บ้างไหม่ค่ะ
    พึ่งเปนได้เดือนกว่าๆเอง
    ทำไงดีค่ะ
    หนูจึงจะหายขาดเลย
    ช่วยแนะนำหนูหน่อยน่ะค่ะ

  13. miss thitima samnakhon พูดว่า:

    how mouch for operation?i need to take my boy friend do that.please send back to me in my e mail ,thank you

    thitima samnakhon

  14. ณัฐพงศ์ พูดว่า:

    คือผมเป็นคนนอนกรนมาก และเมื่อนอนหลับสนิทจะกรนดังมาก
    รบกวนช่วยบอกด้วยว่ามีวิธีแก้ไขอยางไรบ้าง
    ช่วยตอบทีนะคับ(ขอบคุณล่วงหน้า)

  15. ฟิล์ม พูดว่า:

    ขอบคุณค่ะ มีสาระมากๆๆเลย ตอนนี้นู๋นอนกรนมากๆเลย อยากทราบว่ามีโอกาสหายตลอดไปมั้ยค่ะ คือว่าเวลานอนกับเพื่อน เพื่อนบอกว่านู๋นอนกรนดังมาก แล้วมันก้อเอาเราไปประจานกับเพื่อนคนอื่น โธ่!!!!!

  16. แก็บ พูดว่า:

    ลูกอายุ 4 ขวบ นอนกรนทุกคืนเลยเป็นมาตั้งแต่เล็กช่วยวิธีแก้ไขด้วยค่ะ

  17. กัณตพัฒน์ พูดว่า:

    หมดปัญหาเรื่องกรนอีกต่อไป

    เป็นยาสามัญประจำบ้าน ไม่มีอันตรายใด ๆ

    มี อย. รับรอง จดสิทธิบัตรเพียงหนึ่งเดียวเท่านั้น

    1 กล่อง 60 แคปซูล เพียง 2 กล่อง เห็นผล รับประกันความพอใจ

    ยินดีคืนเงิน ถ้าไม่เห็นผล

    ปกติกล่องละ 950 บาท พิเศษ 2 กล่อง เหลือเพียง 1800 บาท (รวมค่าขนส่ง)

    ติดต่อ 082-4382680 คุณกัณตพัฒน์

    mr.take2010@gmail.com

  18. ชุติมา พูดว่า:

    ดิฉันนอนกรนดังมากค่ะ แต่เพิ่งมาเป็นตอนหลังผ่าตัดน่ะค่ะ กรนมา 20 ปีแล้วค่ะ อยากหายกรนมาก ไปนอนไหนก็อายเขาค่ะ ช่วยบอกวิธีให้หน่อยได้ไหมค่ะ

  19. ถาวร พูดว่า:

    ผมนอนกรนเสียงดังมาก เพื่อนข้างๆเข้าบอกว่า เหมือนกับชัก

  20. ปู พูดว่า:

    มีอาหารเสริม ที่มีประสิทธิภาพลดอาการนอนกรน พิสูจน์แล้วกับตัวเองและคุณพ่อ สนใจติดต่อทางเมลล์ค่ะ behavioral@hotmail.com

    ปล. ไม่สามารถลงรายละเอียดผลิตภัณฑ์ได้ เดี๋ยวกลายเป็นโฆษณา ถ้าใครสนใจจริง ๆ ก้อคุยกันหลังไมค์ละกันค่ะ

  21. กมลรัตน์ พูดว่า:

    ดีมากเลยค่ะ

  22. nakmai555@hotmail.com พูดว่า:

    แฟนนอนกรนแบบว่าดังมาก
    ทำหั้ยดิฉันนอนไม่หลับทุกคืนเลย
    แล้วขณะนี้ดิฉันก็ตั้งท้องอยู่ด้วย
    อยากได้วิธีแก้ปัญหาอย่างมาก
    ทำมาทุกทางแล้วที่บอกกันมา
    ก็ไม่เห็นดีขึ้นเลย
    ใตรรู้ช่วยบอกทีนะค่ะ

  23. maliwan พูดว่า:

    แฟนนอนกรนมากเลยค่ะ ม่ายรู้จะทามยังงัยดี ม่ายกล้าที่จะบอกเค้าด้วยเลยหาวิธีมาช่วยก้อยะงม่ายหายขาด ช่วยหน่อยค่ะ

  24. ธนกร พูดว่า:

    ทำอย่างไรดีเพื่อนผมนอนกรนเสียงดังมากๆจนทำให้ผมนอนไม่หลับขอบ ตาผมจะเหมือนหมีอยู่แล้วช่วยหาวิธีให้ผมด้วยนะครับ

  25. ตั้ม พูดว่า:

    ทะเลาะกับแฟนทุกวันเลย ครับ

  26. คนกรนมาก พูดว่า:

    สุดท้ายก็ไม่มีคนรู้จริงสักคน บทความนี้ก็คัดลอกต่อๆกันมา อีกส่วนก็แปลจากเมืองนอก

    ประเ็ด็นคือ ผมคนหนึ่งหล่ะ และอีกหลายๆคน รู้ตัวเองว่ามีอาการกรน มากๆๆๆๆๆๆๆ
    อยากรู้วิธีรักษา และสถานที่รักษา และได้ผลกี่เปอร์เซ็น แบบนี้ครับที่ต้องการ

  27. กรนมากๆ พูดว่า:

    นอนกรนดังมากๆๆๆแฟนผมบอกว่าเค้าก็รับได้ปรกติ
    แต่บางครั้งตื่นมากลางคืน
    แล้วนอนไม่หลับ
    เพราะมีเสียงเครื่องตัดหญ้าชนกับเครื่องบินอยู่ใกล้ๆหู
    ผมเกรงใจแฟนมาก
    เลยพยายามหาวิธีแก้แต่ยังไม่หาย
    ทำไงดีครับ/ขอบคุณนะครับสำหรับบทความ

  28. กรนมากๆ พูดว่า:

    นอนกรน่ารำคานผมก็สงสารแฟนบางครั้งเธอนอนไม่หลับ

  29. แฟนกรนเสียงดัง พูดว่า:

    เป็นอีกหนึ่งคน ที่ต้องทนกับเสียงกรนของแฟนค่ะ อยากร้องไห้…..

  30. ฤทธิพิเศษ พูดว่า:

    ผมก็เป็น แต่เพิ่งลองวิธีนี้นะ ไม่เหมือนที่เขาแนะนำ แต่คิดว่าได้ผล เรื่องการกรน นอนกัดฟัน งี้ ขอผมลองอีก 2-3 วันก่อน ใครอยากได้ เมลมาขอนะครับ ความลับ อิๆ ritpise@hotmail.com

  31. พัชรินทร์ พูดว่า:

    ฉันก็เจอปัญหานอนกรนเสียงดังอยากหาวิธแก้เวลนอนกับเพื่อนอายมากโดนล้อบ่อย

  32. Dearzzz พูดว่า:

    จะแก้ยังไงดีค่ะ
    กรนจนเพื่อนบอกว่าเสียงดัง
    อายแทบแย่
    เฮ้อ จะมีวิธีไหนรักษามั่งค่ะ :(

  33. พู่กัน พูดว่า:

    พ่อหนูกรนดังแทบจะไม่ได้นอน

  34. ประชา พูดว่า:

    เท่าที่ถามแพทย์มาเค้าบอกว่าวิธีที่ดีที่สุดคือใช้เครื่อง CPAP ครับ ของผมใช้บริการของ NK Sleepcare โดยเริ่มต้นด้วยการทำ sleep test ที่บ้านซึ่งราคาจะถูกกว่าการตรวจในโรงพยาบาลและรอคิวไม่นาน อีกอย่างผมมีปัญหาส่วนตัวด้วยคือถ้าไปนอนนอกบ้านจะนอนไม่ค่อยหลับ ก็กลัวว่าการตรวจที่โรงพยาบาลอาจจะฟาล์วได้ จากนั้นก็ถือผลการตรวจที่ได้ไปพบแพทย์ด้านการนอนกรน จากนั้นก็ยืมเครื่อง CPAP มาทดลองใช้ที่บ้าน (เค้าให้ทดลองฟรีไม่คิดเงิน) สุดท้ายก็ตัดสินใจซื้อกับที่นี่แหละครับ ยัำนะครับ แนะนำให้ขอทดลองใช้ก่อนเพื่อจะได้แน่ใจว่าเราสามารถใช้เครื่องได้ ถ้ามีปัญหาหรือคำถามใดๆก็จะได้ถามให้เคลียร์ตอนช่วงที่ทดลองใช้นี่แหละครับ

  35. ธนพล พูดว่า:

    เข้ามาเชียร์ด้วยอีกคน ผมก็ใช้บริการของ NK Sleepcare ครับ บริการดีราคาสมเหตุสมผล เข้าดูที่นี่ครับwww.nksleepcare.com

  36. กัณตพัฒน์ พูดว่า:

    ข่าวดีมียาแก้นอนกรนจำหน่าย เป็นยาสามัญประจำบ้าน 1 กระปุกมี 60 แคปซูล ราคา 950 บาท

    ติดต่อ กัณตพัฒน์ 089-7690445

  37. thananya พูดว่า:

    เมื่อก่อนไม่เคยนอนกรน ตอนนี้มีนอนกรนบางครั้งน้องบอกกรนเสียงดัง อยากทราบว่าสาเหตุน่าจะมาจากอะไรคะ ทำศัลยกรรมจมูกเกี่ยวกันไหม ก่อนหน้านี้เคยเป็นแต่ไม่บ่อย ใครทราบช่วยตอบและบอกวิธีแกัไขด้วยค่ะ

  38. รักษาฝ้า พูดว่า:

    ตอนนี้แฟนบอกว่าผมนอนกรนเสียงดัง โดยเฉพาะตอนที่กินเหล้ากลับมาด้วย หาวิธีแก้ไขอยู่ ช่วยแนะนำด้วยน่ะครับ

  39. วาส พูดว่า:

    ลูกนอนกรนได้ทุกท่าใช้เวลาเพียง 2 นาทีก็กรนได้แล้วดังมากๆจนข้างบ้านได้ยินกันทุกบ้านทดลองมาหลาย วิธีแล้ว ก็ไม่หายทำออลพูลลิ่ง ล้างจมูกก็แล้ว นอนควัมหมอนสูง นั่งหลับก็กรนยังพอมีวิธีอื่นอีกไหมที่จะทำให้หายกรน นานเข้าก็ยิ่งกรนดังขึ้นเรื่อยๆ ขณะนอนแยกห้องก็ยังดังเข้้าไปในห้องได้ กลุ่มใจมากๆมีใครพอรู้วิธีแก้
    ช่วยบอกด้วย จะขอบพระคุณเป็นอย่างมาก

    • เอี่ยว พูดว่า:

      มีวิธีแก้นอนกรนที่ได้ผลครับ (ทดลองมาแล้ว)
      มือเครื่องมืออีกตัวครับช่วยในการนอนกรนได้
      ไม่ต้องติดตั้ง ไม่ต้องผ่าตัด
      สนใจติดต่อได้ที่ pongsatorn.ay@gmail.com

  40. นิรนาม พูดว่า:

    ขณะนอนหลับ จะมีเสียงกรน ดังมาประมาณ 2 ปีแล้วแต่ตอนนี้ดังขึ้นมามาจนตอนกลางคืนตื่นขึ้นมา
    แล้วมีอาการลิ้นแห้ง เจ็บคอมาก ยิ่งตอนเป็นหวัด อย่างไรช่วยตอบปัญหาให้ด้วยค่ะว่ามีวิธีอย่างไร

  41. Tet พูดว่า:

    แนะนำให้ใส่เครื่องเป่าลมขณะนอนหลับหรือเครื่อง CPAP ครับ เป็นวีธีรักษาที่รับรองโดยแพทย์ หายกรนแน่นอน สุขภาพโดยรวมก็จะดีขึ้นด้วยครับ ลองเข้าไปดูรายละเอียดที่ http://www.nksleepcare.com

  42. Flook พูดว่า:

    พ่ออะกะ คอก…………………..คี่ๆๆๆๆๆๆๆๆ 555.

  43. นิรนาม พูดว่า:

    นอนกรนแล้วแก้ได้มั้ย

  44. winai พูดว่า:

    ผมเป็นคนชอบนอนกรนเสียงดังมากๆ

  45. winai พูดว่า:

    เวลาไปทัวร์กับเพื่่อนๆแม้กระทั้งบนรถทัวร์ยังนอนกรนเสียงดังมากๆ

  46. MasterMas พูดว่า:

    ปัญหาการนอนกรนส่วนมากเกิดจากการใช้หมอนที่ไม่เหมาะสมกับสรีระ ทำให้หลอดลมหักงอ หายใจรับออกซิเจนได้ไม่เพียงพอ ร่างกายพยายามช่วยตัวเองจึงอ้าปากหายใจ ลองดูคำอธิบายวีดีโอจากลิ้งนี้ http://www.fengshui100.com/cats.php?show_cat=51

  47. นิรนาม พูดว่า:

    ดิฉันเปนคนผอมนะแต่แฟนก็บอกว่านอนกรนเสียงดังมากกกกกกกทำไงดี
    อายแฟนมากเลยอ่ะ

  48. นิรนาม พูดว่า:

    แฟนนอนกรนมากค่ะแต่บอกเขาเขาก็ไม่พอใจพูดแต่ว่าคนหลับแล้วไม่รู้สึกตัวให้ทำไง เครียดมากนอนไม่หลับเลย แต่ได้อ่านบทความจะลองให้เขาเปลี่ยนท่าทางในการนอนดู

  49. นิรนาม พูดว่า:

    ทำไงดีจะรักษาหายนะ

  50. เสกสรร ดอนพล พูดว่า:

    พึ่งรู้ว่าตัวเองนอนกรน ทำไงดีคัฟ

  51. nana พูดว่า:

    มีเครื่องมือชนิดนึง คือ EF Line ที่เพิ่งนำเข้าสามารถช่วยท่านได้ เป็นที่ยอมรับ ตามข้อมูลด้านล่างได้เลยค่ะ

    http://www.opaldentthailand.com/news/2/ef-line-%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%9B%E0%B8%8D%E0%B8%AB%E0%B8%B2-malocclusion

  52. นิรนาม พูดว่า:

    นอนกรนมาก

  53. นิรนาม พูดว่า:

    นั่งหลับบนรถยังกรนเลยครับมีวิธีรักษาไหมครับ

  54. cool พูดว่า:

    เราเหมือนสวรรค์มาโปรด มีคนแนะนำให้ใช้หมอน(นำเข้าจากตปท) ตอนแรกเราก็ไม่เชื่อ แต่ก็ยอมกัดฟันซื้อมาในราคา 5500 บาท เพราะแฟนเรานอนกรนเสียงดังมาก ทำเราตื่นตลอดเลย ลำคาญมากๆ หลังจากใช้หมอนตัวนี้ เราทึ่งมาก แฟนเรากรนเบาลงมาก ตั้งแต่วันแรกที่ใช้ และบางช่วงก็ไม่กรนเลย เราไม่ใด้โฆษณาให้ใครนะ แต่ว่าเราอยากให้คนที่มีปัญหาเหมือนกันเรา จะได้นอนหลับอย่างมีความสุข ถ้าใครสนใจลองโทรไปได้ที่คุณชมพู่ 0890388845 เราแนะนำที่ทำงานไปหลายคนแล้ว ทุกคนได้ผลและทึ่งเหมือนกับเรา เพราะไม่น่าเชื่อว่ามีหมอนชนิดนี้สามารถ ทำให้คุณสามีทั้งหลายไม่กรนได้ ลองดูนะคะ

  55. jeans พูดว่า:

    ขออนุญาติฝากขายเครื่องช่วยหายใจ แก้นอนกรน AUTO CPAC ครับ เป็นรุ่นเดียวกันกับที่ลงขายตรงนี้เลยครับ มีอุปกรณเสริมสำหรับแขวนหัวเตียงVenus Nasal Mask – M มูลค่ากว่า 4500 บาท ให้ด้วยครับ ญาติจัดเต็มมาให้ครับและก้อซื้อจากที่นี่เลยครับ
    ญาติซื้อมาฝาก แต่ไม่ได้ใช้ครับ เสียดายของมาก

    ขายถูกให้ผู้ที่ต้องการใช้นำไปใช้เพื่อเป็นประโยชน์ต่อดีกว่านะครับ
    ขอขายที่ราคา38000 บาท จากราคา 45000 บาท ครับ
    ยังเหลือประกันให้อีกนะครับ
    เครื่องใหม่เอียมอุปกรณ์ทุกอย่างครบครับ
    แถมอุปกรณ์เสริมมูลค่ากว่าอีก 4500 บาทให้อีกครับ

    ต่างจังหวัดส่งให้ฟรีด้วยนะครับ

    สนใจสอบถามได้ครับ

    คุณยีนส์ครับ

    TEL 0838039994

    ขอบคุณครับ

  56. Jeans พูดว่า:

    เครื่องช่วยหายใจแก้นอนกรน (Auto CPAP) รุ่น RESmart AUTO พร้อมหน้ากาก

    ขออนุญาติฝากขายเครื่องช่วยหายใจ แก้นอนกรน AUTO CPAC ครับ เป็นรุ่นเดียวกันกับที่ลงขายตรงนี้เลยครับ มีอุปกรณเสริมสำหรับแขวนหัวเตียงVenus Nasal Mask – M มูลค่ากว่า 4500 บาท ให้ด้วยครับ ญาติจัดเต็มมาให้ครับและก้อซื้อจากที่นี่เลยครับ
    ญาติซื้อมาฝาก แต่ไม่ได้ใช้ครับ เสียดายของมาก

    ขายถูกให้ผู้ที่ต้องการใช้นำไปใช้เพื่อเป็นประโยชน์ต่อดีกว่านะครับ
    ขอขายที่ราคา38000 บาท จากราคา 45000 บาท ครับ
    ยังเหลือประกันให้อีกนะครับ
    เครื่องใหม่เอียมอุปกรณ์ทุกอย่างครบครับ
    แถมอุปกรณ์เสริมมูลค่ากว่าอีก 4500 บาทให้อีกครับ

    ต่างจังหวัดส่งให้ฟรีด้วยนะครับ

    สนใจสอบถามได้ครับ

    http://www.nksleepcare.com/product-เครื่องช่วยหายใจแก้นอนกรน(AutoCPAP)รุ่นRESmartAUTOพร้อมหน้ากาก-11189-1.html

    คุณยีนส์ครับ

    TEL 0838039994

    ขอบคุณครับ

  57. ann พูดว่า:

    พอดี พี่สาวเป็นคนค่อนข้างมีน้ำหนักเยอะ แล้วนอนกรนดัง เลยลองหาในเน็ต ไปเจอ Znor เลยสั่งซื้อ 6 กล่อง กล่องละ 590.- พอกินไปได้สักพัก ดีขึ้นค่ะ แต่ว่าตอนนี้ไม่ได้กินเพราะพี่สาวตั้งครรภ์ เหลืออยู่ 3 กล่อง ถ้าหากเพื่อนๆท่านใดสนใจ ขายที่เหลือ 3 กล่องให้ กล่องละ 450.- เสียดายของค่ะ ยังไม่ได้แกะเลยที่เหลืออยู่ 3 กล่อง สนใจโทรมาได้ค่ะ 0868825665 มีแค่ 3 กล่องนะคะ เพราะไม่ได้ขายเป็นอาชีพ

  58. นิรนาม พูดว่า:

    ช่วงนี้ผมนอนกรนมาก

  59. แมว พูดว่า:

    ตัวเองเมือก่อนก้ไม่ได้นอนกรนเสียงดังมาก แต่พออายุมากขึ้นและเป็นคนค่อนข้างเจ้ัาเนื้อมากเวลานอนตะแคงก็ยังกรนอยู่ บางทีนั่งหลับก็ยังกรน รบกวนบอกวิธีแก้การนอนที่ได้ผลให้ด้วย

  60. เปิ้ล พูดว่า:

    แฟนบอกว่าฉันนอนกรนเสียงดังมาก ทำไงดีค่ะช่วยแก้ปัญหาให้หน่อยค่ะ

  61. นิรนาม พูดว่า:

    เป็นอีกคนนึงที่่เจอปัญหานี้ทำไงดี

  62. นิรนาม พูดว่า:

    น้องอายุ5ขวบนอนกรนมากๆพอกรนมากๆเขาสดุ้งตื่นทุก5-10นาทีเป่นอย่างนี้ทุกคืนเคยเอามือไปงัดปากเขาดูเขาเอา ลิ้นม้วนเหมือนไปจุกที่คอทำให้หายใจไม่สะดวก น้องเป่นทอมซิลโต2ข้าง

  63. พิภพ พูดว่า:

    ใช้เครื่อง cpap ครับ ดีที่สุดแล้ว ลองเข้า google หาคำว่า cpap นอนกรน ประมาณนี้ครับ

  64. Som som tom พูดว่า:

    ไม่ว่าจะให้นอนตะแคงหรือนอนหัวสูง นอนคว่ำนอนหงาย ไม่มีทางแก้ปัญหาการนอนกรนได้เลยคร่ะ
    และแฟน หนุนอนกรนดังมากคร่ะ จนหรุ นินไม่หลับ ทุกๆๆคืนเลย

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

ติดตาม

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: