สาเหตุและวิธีแก้ปัญหานอนกรน
มกราคม 11, 2009 75 ความเห็น
โดยปกติแล้วทุกๆ คนมีสิทธิ์นอนกรนได้ แม้กระทั่งเด็กเล็กและสัตว์เลี้ยงก็อาจจะนอนกรนได้ แต่การนอนกรนมีผลต่อทั้งปริมาณและคุณภาพในการนอนหลับของคุณ การนอนหลับไม่สนิทอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าในช่วงกลางวัน และอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ และที่สำคัญ ถ้าการกรนของคุณมีเสียงดังมากจนทำให้คนที่นอนข้างๆ ไม่สามารถนอนหลับได้ คุณก็อาจจะถูกตะเพิดให้ออกไปจากห้องนอนได้ ซึ่งการแยกห้องกันนอไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาการนอนกรนที่ถูกต้อง
การนอนกรนสามารถรักษาได้หลายวิธี การค้นหาสาเหตุของอาการนอนกรนของคุณนอกจากจะช่วยให้ค้นพบวิธีรักษาที่ถูกต้องแล้วยังช่วยพัฒนาสุขภาพของคุณรวมไปถึงความสัมพันธ์กับคู่นอนและการนอนหลับของคุณด้วย
วิธีแก้ปัญหานอนกรน
การแก้ปัญหาโรคนอนกรน โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีผลต่อการนอนหลับพักผ่อนของคุณและเพื่อนร่วมเตียง จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากรู้สาเหตุที่แท้จริง การวินิจฉัยโรคที่ถูกต้องสามารถช่วยในการเลือกวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมยิ่งขึ้น
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทดลองแก้ปัญหาด้วยวิธีง่ายๆ ด้วยตัวเองก่อนเพื่อดูว่าสามารถป้องกันหรือลดอาการนอนกรนได้หรือไม่ โดยการปฏิบัติดังต่อไปนี้:
– นอนตะแคง
– ยกหัวเตียงให้สูงขึ้น
– งดเว้นการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และยาบางชนิด
– ทำความสะอาดหลอดลม
– ลดน้ำหนัก
ถ้าการทดลองทำตามวิธีการข้างบนไม่สามารถแก้อาการนอนกรนของคุณได้ ปัญหาดังกล่าวอาจเกิดจากสาเหตุที่ซับซ้อน รวมถึงการแก้ปัญหาที่ต้องใช้วิธีที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น ซึ่งไม่ต้องเป็นกังวลเพราะยังมีวิธีรักษาอีกหลายวิธี โดยเฉพาะถ้าคุณสามารถค้นพบสาเหตุการนอนกรนของคุณได้ จะช่วยให้คุณสามารถเลือกวิธีรักษาได้เหมาะสมยิ่งขึ้น
สาเหตุของการนอนกรน
ส่วนใหญ่ผู้ที่นอนกรนเป็นประจำมักจะมีเนื้อเยื่อในลำคอมากกว่าปกติ ซึ่งทำให้เกิดการสั่นสะเทือนและเสียงดังมากกว่าปกติในขณะหายใจ รวมถึงตำแหน่งของลิ้นที่อาจจะขัดขวางทางเดินของอากาศในขณะหายใจ การตรวจสอบดูว่าคุณนอนกรนอย่างไรและเมื่อไหร่จะช่วยให้เข้าใจว่าคุณสามารถที่ควบคุมการนอนกรนของคุณได้ด้วยตัวคุณเองหรือไม่ได้ดียิ่งขึ้น การให้เพื่อนร่วมเตียงบันทึกอาการนอนกรนประจำวันของคุณจะช่วยให้ตัดสินใจใช้วิธีในการรักษาที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
เคล็ดลับ: การบอกอาการนอนกรนของคุณอาจนำไปสู่วิธีแก้ปัญหาได้
ลักษณะการนอนกรนของคุณ:
– นอนกรนขณะปิดปาก: ตำแหน่งของลิ้นอาจเป็นสาเหตุที่สำคัญ
– นอนกรนขณะเปิดปาก: คุณอาจมีเนื้อเยื่อในลำคอมากเกินไป
– นอนหงาย: อาการนอนกรนอ่อนๆ อาจแก้ไขด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมในการเข้านอนหรือแม้กระทั่งไลฟ์สไตล์
– นอนกรนในทุกท่า: อาการนอนกรนของคุณอาจเกิดจากปัญหาที่ซับซ้อนและการรักษาต้องใช้วิธีที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น
สาเหตุและความเสี่ยงจากโรคนอนกรน
สาเหตุที่ไม่สามารถควบคุมได้
– พันธุกรรม – เช่น หลอดลมแคบ, ปากแหว่ง หรือสาเหตุผิดปกติทางร่างกายจากสาเหตุทางพันธุกรรมอื่นๆ
– เข้าสู่วัยกลางคน – อายุที่เพิ่มขึ้นจะทำให้หลอดลมแคบขึ้นและกล้ามเนื้อในการเปล่งเสียงลดลง
– ผู้ชาย – ผู้ชายมีหลอดลมแคบกว่าผู้หญิง ซึ่งมีโอกาสที่จะนอนกรนมากกว่า
– อาการแพ้ต่างๆ เป็นหวัด – การอุดตันในหลอดลมอาจทำให้หายใจลำบากและนอนกรน
สาเหตุที่สามารถควบคุมได้
– มีน้ำหนักมากเกินไป – การมีเนื้อเยื่อไขมันมากเกินไปและเนื้อเยื่อในการเปล่งเสียงน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดการนอนกรนได้
– การสูบบุหรี่ – การสูบบุหรี่ (หรือได้รับควันบุหรี่จากคนใกล้ชิด) ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและอุดตันทางเดินลมหายใจ
– เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และ ยาบางชนิด – แอลกอฮอล์และยาบางชนิดทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและนำไปสู่การนอนกรน
– ท่านอน – การนอนหงายแบนราบบนที่นอนทำให้กล้ามเนื้อในหลอดลมผ่อนคลายและขัดขวางทางเดินอากาศในหลอดลม
การนอนกรนและปัญหาความสัมพันธ์
การนอนกรนนอกจากจะทำให้นอนเพื่อนร่วมเตียงนอนไม่หลับแล้วยังอาจจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาอีกด้วย รวมไปถึงการที่มีสามีภรรยาอาจแยกห้องกันนอนเพื่อให้ได้พักผ่อนเต็มที่ การรักษาอาการนอนอ่อนๆ จึงสามารถช่วยพัฒนาคุณภาพคุณภาพชีวิตของทั้งคุณและคนที่คุณรักได้
สามีหรือภรรยาของผู้ที่นอนกรมหนักๆ อาจนอนไม่หลับหลายชั่วโมงในแต่ละคืน ซึ่งการผักผ่อนไม่เต็มที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้าที่อาจมีผลต่อการเข้าร่วมกิจกรรมสังคมหรือปัญหาสุขภาพและความสัมพันธ์
คู่นอนที่แยกห้องกันนอนทำให้ไม่มีโอกาสได้คุยกันก่อนนอนรวมถึงกายสัมผัสและอาจทำให้ความสัมพันธ์ตรึงเครียดได้
ผลเสียต่อสุขภาพที่เกิดจากการนอนกรน
ปัญหาสุขภาพของผู้ที่มีคู่นอนที่นอนกรนโดยส่วนใหญ่จะเกิดจากการนอนไม่หลับ ซึ่งทำให้เกิดความเมื่อยล้าและอาการตื่นตัวของระบบประสาท ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง
ผู้ที่นอนกรนเป็นประจำหรือมีอายุอยู่ในช่วงวัยกลางคนที่เกิดจากการอุดตันในหลอดลม อาจต้องตื่นนอนหลายครั้งในแต่ละคืนเพื่อให้หายใจได้สะดวกขึ้น อย่างไรก็ตาม การนอนกรนไม่ได้เป็นสาเหตุของการหยุดหายใจฉับพลัน
การรักษาทางการแพทย์สำหรับโรคนอนกรน
ถ้าหากว่าการควบคุมการนอนกรนของคุณไม่ได้ผล ควรไปพบนาสิกแพทย์เพื่อรับการบำบัดที่ถูกต้อง ซึ่งอาจต้องใช้เครื่องมือในการบำบัดดังต่อไปนี้
เครื่องช่วยหายใจ
เป็นเครื่องมือช่วยให้อากาศผ่านเข้าออกได้อย่างสะดวกในขณะนอนหลับ โดยการอัดอากาศเข้าไปในหน้ากากที่คุณสวมขณะนอนหลับ
เครื่องมือทันตแพทย์สำหรับถ่างขากรรไกร
เป็นเครื่องมือทางการแพทย์คล้ายกับการ์ดป้องกันคางสวมใส่โดยนักกีฬาในขณะแข่งขัน ซึ่งสามารถช่วยให้อากาศไหลผ่านได้อย่างสะดวกโดยการถ่างขากรรไกรออกหรือเปลี่ยนตำแหน่งของลิ้นในขณะนอนหลับ
เครื่องมือชนิดนี้ควรจะมีขนาดพอดีกับปากของคุณ และส่วนอื่นๆ ที่เข้ากับสรีระศีรษะและคางของคุณ ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านนาสิกสามารถช่วยปรับแต่งเครื่องมือชนิดนี้ให้พอดีกับสรีระของคุณได้
การผ่าตัด
เป็นการการผ่าตัดขยายขนาดหลอดลมโดยนำเอาเนื้อเยื่อส่วนที่เกินออก ด้วยเลเซอร์ ไมโครเวฟ หรือวิธีอื่นๆ เช่น อาจจะเป็นการผ่าตัดต่อมทอลซิล หรือเนื้อเยื่อที่ด้านหลังของคอหรือข้างในโพรงจมูก หรือการปรับแต่งขากรรไกรใหม่
การผ่าตัดด้วยวิธีการใหม่ๆ ที่ได้ผล เช่น การฝังพลาสติกขนาดสั้นกว่า 1 นิ้ว เข้าไปในเพดานปากด้วยเครื่องมือพิเศษคล้ายไซริง ซึ่งอาจมีความเจ็บปวดและผลข้างเคียงเล็กน้อย วิธีดังกล่าวจะช่วยให้เนื้อเยื่อที่เกิดจากการผ่าตัดช่วยลดการสั่นสะเทือนที่ทำให้เกิดการนอนกรนได้ ข้อเสียของการรักษาด้วยวิธีนี้คือมีค่าใช้จ่ายสูงและประกันสุขภาพไม่ครอบคลุมถึงการผ่าตัดรักษาอาการนอนกรน
เคล็ดลับการรักษาการนอนกรนด้วยตัวเอง
– ลดน้ำหนัก: การลดน้ำหนักได้ผลดีสำหรับผู้ที่มีอาการนอนกรนอ่อนๆ การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยช่วยลดเนื้อเยื่อบริเวณด้านหลังของลำคอและอาการนอนกรนได้
– นอนตะแคง: ถ้าคุณนอนหงายและมีการกรนเบาๆ การนอนตะแคงจะเป็นการช่วยรักษาอาการนอนกรนไปในตัว
– หนุนหัวให้สูงขึ้น: พยายามยกศีรษะให้สูงด้วยการปรับหัวเตียงให้สูงขึ้น เพื่อให้อากาศไหลเวียนได้อย่างสะดวก หรือดันลิ้นและคางให้ยื่นไปข้างหน้า หรือใช้หมอนที่ออกแบพิเศษที่ทำให้กล้ามเนื้อที่คอไม่ย่น
– งดเว้นการดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานยา และอาหารบางอย่าง: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาบางอย่าง เช่น ยานอนหลับ ยาแก้แพ้ ทำให้เกิดการผ่อนคลายของลิ้นและกล้ามเนื้อที่คอ ซึ่งอาจทำให้เกิดการนอนกรนได้ ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูงและน้ำนมถั่วเหลืองทำให้เกิดเมือกหรือมีเสมหะในลำคอซึ่งอาจทำให้เกิดการนอนกรนได้เช่นกัน
– ทำความสะอาดทางเดินหายใจ: การอุดตันของทางเดินอากาศทำให้หายใจได้ลำบากขึ้น และทำให้เกิดสุญญากาศในลำคอ ซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนกรน การลดการอุดตันในจมูกช่วยให้สามารถหายใจได้สะดวกยิ่งขึ้นในขณะที่นอนหลับ ยาแก้แพ้ต่างๆ อาจช่วยรักษาหลายๆ โรคได้ แต่ทำให้กล้ามเนื้อที่คอมีการผ่อนคลายและเป็นสาเหตุของการนอนกรน
แปลและเรียบเรียงจาก:http://www.helpguide.org/life/snoring.htm
อยากแก้ปัญหาการนอนกรนมาก ๆๆ เพราว่าทำให้แฟนไม่ได้นอนเลยค่ะ
นอนกรนเหมือนกันเลยค่ะแฟนว่าแต่ไม่รู้จะทำยังงัยพยายามนอนตะแครงแต่ก็ยังนอนกรนแหมือนเดิม อายแฟนมากบอกตรงตรง
ผม13นอนกรนแล้วอะ
เราช่วยคุณได้ กรุณาติดต่อ 091-6982991 รัชเศษฐ์
ลูกสาวอายุ5ขวดแต่หายใจแรงทําอย่างไรดีไปหาหมอแล้วไม่อยากไห้ลูกผ่าตัดใครมีวิธีแก้บอกด้วย
ควรติดตั้งเครื่องฟอกอากศที่ห้องนอนของลูกครับ วิธีนี้สามารถแก้ปัญหาได้ดีสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการผ่าตัด แต่ควรเลือกใช้เครื่องฟอกอากาศที่มีคุณภาพดีครับ ลองดูครับมีหลายยี่ห้อในตลาด
ขอบคุณมากๆๆเลยคับผม
อยากแก้ไขปัญหานอนกรนมากไลยค่ะแฟนบอกว่ากรนเสียงดังมากๆ
ดิฉันรู้สึกอายมากช่วยตอบด้วยค่ะ
อยากแก้ไขปัญหานอนกรนมากเพราะตื่นขึ้นมาที่ไรเจ็บคอทุกทีเลยค่ะ
เจ็บคอเฉพาะตื่นนอนแล้วพอสายๆหน่อยก็หายรึเปล่าคะ
รบกวนผู้รู้(ขอที่รู้จริงๆนะ…ผมขอร้อง) คือผมนอนกรนมากชนิดที่นอนชั้น2ชั้น5ได้ยิน ผมสงสารภรรยามากไม่รู้จะทำไง แต่เวลาที่ผมกลับต่างจังหวัดเป็นเดือน ไม่เคยนอนกรนแม้แต่คืนเดียว ใครรู้และมีวิธีแก้ทำไงครับ
รบกวนตอบทางเมล์ครับ
อยากรู้วิธีแก้การนอนกรนที่ได้ผลจิงๆนะ
มีการแก้ปัญหาเหล่านี้ด้วยวิธีอื่นไหม
แก้ดูแล้วก็ไม่หายอะครับ
สามีนอนกรนจับตะแครงก็ยังกรนอยู่และกรนเสียงดังมาก ทำให้ดิฉันนอนหลับไม่สนิท จะแก้ปัญหายังไงดีค่ะ
หนูพึ่งนอนกรนค่ะ
แฟนหนูบแกว่าหนูกรนมากเลยค่ะ
เค้ารับไม่ได้เพราะเค้านอนไม่หลับเลย
แต่ก่อนหนูไม่เคยนอนกรนเลยน่ะค่ะหาย
พอจะแก้ไขได้บ้างไหม่ค่ะ
พึ่งเปนได้เดือนกว่าๆเอง
ทำไงดีค่ะ
หนูจึงจะหายขาดเลย
ช่วยแนะนำหนูหน่อยน่ะค่ะ
how mouch for operation?i need to take my boy friend do that.please send back to me in my e mail ,thank you
thitima samnakhon
คือผมเป็นคนนอนกรนมาก และเมื่อนอนหลับสนิทจะกรนดังมาก
รบกวนช่วยบอกด้วยว่ามีวิธีแก้ไขอยางไรบ้าง
ช่วยตอบทีนะคับ(ขอบคุณล่วงหน้า)
ขอบคุณค่ะ มีสาระมากๆๆเลย ตอนนี้นู๋นอนกรนมากๆเลย อยากทราบว่ามีโอกาสหายตลอดไปมั้ยค่ะ คือว่าเวลานอนกับเพื่อน เพื่อนบอกว่านู๋นอนกรนดังมาก แล้วมันก้อเอาเราไปประจานกับเพื่อนคนอื่น โธ่!!!!!
ลูกอายุ 4 ขวบ นอนกรนทุกคืนเลยเป็นมาตั้งแต่เล็กช่วยวิธีแก้ไขด้วยค่ะ
หมดปัญหาเรื่องกรนอีกต่อไป
เป็นยาสามัญประจำบ้าน ไม่มีอันตรายใด ๆ
มี อย. รับรอง จดสิทธิบัตรเพียงหนึ่งเดียวเท่านั้น
1 กล่อง 60 แคปซูล เพียง 2 กล่อง เห็นผล รับประกันความพอใจ
ยินดีคืนเงิน ถ้าไม่เห็นผล
ปกติกล่องละ 950 บาท พิเศษ 2 กล่อง เหลือเพียง 1800 บาท (รวมค่าขนส่ง)
ติดต่อ 082-4382680 คุณกัณตพัฒน์
mr.take2010@gmail.com
เอาๆเลย
ดิฉันนอนกรนดังมากค่ะ แต่เพิ่งมาเป็นตอนหลังผ่าตัดน่ะค่ะ กรนมา 20 ปีแล้วค่ะ อยากหายกรนมาก ไปนอนไหนก็อายเขาค่ะ ช่วยบอกวิธีให้หน่อยได้ไหมค่ะ
ผมนอนกรนเสียงดังมาก เพื่อนข้างๆเข้าบอกว่า เหมือนกับชัก
มีอาหารเสริม ที่มีประสิทธิภาพลดอาการนอนกรน พิสูจน์แล้วกับตัวเองและคุณพ่อ สนใจติดต่อทางเมลล์ค่ะ behavioral@hotmail.com
ปล. ไม่สามารถลงรายละเอียดผลิตภัณฑ์ได้ เดี๋ยวกลายเป็นโฆษณา ถ้าใครสนใจจริง ๆ ก้อคุยกันหลังไมค์ละกันค่ะ
ดีมากเลยค่ะ
แฟนนอนกรนแบบว่าดังมาก
ทำหั้ยดิฉันนอนไม่หลับทุกคืนเลย
แล้วขณะนี้ดิฉันก็ตั้งท้องอยู่ด้วย
อยากได้วิธีแก้ปัญหาอย่างมาก
ทำมาทุกทางแล้วที่บอกกันมา
ก็ไม่เห็นดีขึ้นเลย
ใตรรู้ช่วยบอกทีนะค่ะ
แฟนนอนกรนมากเลยค่ะ ม่ายรู้จะทามยังงัยดี ม่ายกล้าที่จะบอกเค้าด้วยเลยหาวิธีมาช่วยก้อยะงม่ายหายขาด ช่วยหน่อยค่ะ
ทำอย่างไรดีเพื่อนผมนอนกรนเสียงดังมากๆจนทำให้ผมนอนไม่หลับขอบ ตาผมจะเหมือนหมีอยู่แล้วช่วยหาวิธีให้ผมด้วยนะครับ
ทะเลาะกับแฟนทุกวันเลย ครับ
สุดท้ายก็ไม่มีคนรู้จริงสักคน บทความนี้ก็คัดลอกต่อๆกันมา อีกส่วนก็แปลจากเมืองนอก
ประเ็ด็นคือ ผมคนหนึ่งหล่ะ และอีกหลายๆคน รู้ตัวเองว่ามีอาการกรน มากๆๆๆๆๆๆๆ
อยากรู้วิธีรักษา และสถานที่รักษา และได้ผลกี่เปอร์เซ็น แบบนี้ครับที่ต้องการ
นอนกรนดังมากๆๆๆแฟนผมบอกว่าเค้าก็รับได้ปรกติ
แต่บางครั้งตื่นมากลางคืน
แล้วนอนไม่หลับ
เพราะมีเสียงเครื่องตัดหญ้าชนกับเครื่องบินอยู่ใกล้ๆหู
ผมเกรงใจแฟนมาก
เลยพยายามหาวิธีแก้แต่ยังไม่หาย
ทำไงดีครับ/ขอบคุณนะครับสำหรับบทความ
นอนกรน่ารำคานผมก็สงสารแฟนบางครั้งเธอนอนไม่หลับ
เป็นอีกหนึ่งคน ที่ต้องทนกับเสียงกรนของแฟนค่ะ อยากร้องไห้…..
ผมก็เป็น แต่เพิ่งลองวิธีนี้นะ ไม่เหมือนที่เขาแนะนำ แต่คิดว่าได้ผล เรื่องการกรน นอนกัดฟัน งี้ ขอผมลองอีก 2-3 วันก่อน ใครอยากได้ เมลมาขอนะครับ ความลับ อิๆ ritpise@hotmail.com
ขอสูตรแก้นอนกรน ด้วย ครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ
วิธีที่ง่ายในการเลิกนอนกรน ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
ฉันก็เจอปัญหานอนกรนเสียงดังอยากหาวิธแก้เวลนอนกับเพื่อนอายมากโดนล้อบ่อย
จะแก้ยังไงดีค่ะ
กรนจนเพื่อนบอกว่าเสียงดัง
อายแทบแย่
เฮ้อ จะมีวิธีไหนรักษามั่งค่ะ 😦
พ่อหนูกรนดังแทบจะไม่ได้นอน
เท่าที่ถามแพทย์มาเค้าบอกว่าวิธีที่ดีที่สุดคือใช้เครื่อง CPAP ครับ ของผมใช้บริการของ NK Sleepcare โดยเริ่มต้นด้วยการทำ sleep test ที่บ้านซึ่งราคาจะถูกกว่าการตรวจในโรงพยาบาลและรอคิวไม่นาน อีกอย่างผมมีปัญหาส่วนตัวด้วยคือถ้าไปนอนนอกบ้านจะนอนไม่ค่อยหลับ ก็กลัวว่าการตรวจที่โรงพยาบาลอาจจะฟาล์วได้ จากนั้นก็ถือผลการตรวจที่ได้ไปพบแพทย์ด้านการนอนกรน จากนั้นก็ยืมเครื่อง CPAP มาทดลองใช้ที่บ้าน (เค้าให้ทดลองฟรีไม่คิดเงิน) สุดท้ายก็ตัดสินใจซื้อกับที่นี่แหละครับ ยัำนะครับ แนะนำให้ขอทดลองใช้ก่อนเพื่อจะได้แน่ใจว่าเราสามารถใช้เครื่องได้ ถ้ามีปัญหาหรือคำถามใดๆก็จะได้ถามให้เคลียร์ตอนช่วงที่ทดลองใช้นี่แหละครับ
เข้ามาเชียร์ด้วยอีกคน ผมก็ใช้บริการของ NK Sleepcare ครับ บริการดีราคาสมเหตุสมผล เข้าดูที่นี่ครับwww.nksleepcare.com
ข่าวดีมียาแก้นอนกรนจำหน่าย เป็นยาสามัญประจำบ้าน 1 กระปุกมี 60 แคปซูล ราคา 950 บาท
ติดต่อ กัณตพัฒน์ 089-7690445
เมื่อก่อนไม่เคยนอนกรน ตอนนี้มีนอนกรนบางครั้งน้องบอกกรนเสียงดัง อยากทราบว่าสาเหตุน่าจะมาจากอะไรคะ ทำศัลยกรรมจมูกเกี่ยวกันไหม ก่อนหน้านี้เคยเป็นแต่ไม่บ่อย ใครทราบช่วยตอบและบอกวิธีแกัไขด้วยค่ะ
ตอนนี้แฟนบอกว่าผมนอนกรนเสียงดัง โดยเฉพาะตอนที่กินเหล้ากลับมาด้วย หาวิธีแก้ไขอยู่ ช่วยแนะนำด้วยน่ะครับ
ลูกนอนกรนได้ทุกท่าใช้เวลาเพียง 2 นาทีก็กรนได้แล้วดังมากๆจนข้างบ้านได้ยินกันทุกบ้านทดลองมาหลาย วิธีแล้ว ก็ไม่หายทำออลพูลลิ่ง ล้างจมูกก็แล้ว นอนควัมหมอนสูง นั่งหลับก็กรนยังพอมีวิธีอื่นอีกไหมที่จะทำให้หายกรน นานเข้าก็ยิ่งกรนดังขึ้นเรื่อยๆ ขณะนอนแยกห้องก็ยังดังเข้้าไปในห้องได้ กลุ่มใจมากๆมีใครพอรู้วิธีแก้
ช่วยบอกด้วย จะขอบพระคุณเป็นอย่างมาก
มีวิธีแก้นอนกรนที่ได้ผลครับ (ทดลองมาแล้ว)
มือเครื่องมืออีกตัวครับช่วยในการนอนกรนได้
ไม่ต้องติดตั้ง ไม่ต้องผ่าตัด
สนใจติดต่อได้ที่ pongsatorn.ay@gmail.com
ขณะนอนหลับ จะมีเสียงกรน ดังมาประมาณ 2 ปีแล้วแต่ตอนนี้ดังขึ้นมามาจนตอนกลางคืนตื่นขึ้นมา
แล้วมีอาการลิ้นแห้ง เจ็บคอมาก ยิ่งตอนเป็นหวัด อย่างไรช่วยตอบปัญหาให้ด้วยค่ะว่ามีวิธีอย่างไร
สนใจติดต่อ 0819488852
แนะนำให้ใส่เครื่องเป่าลมขณะนอนหลับหรือเครื่อง CPAP ครับ เป็นวีธีรักษาที่รับรองโดยแพทย์ หายกรนแน่นอน สุขภาพโดยรวมก็จะดีขึ้นด้วยครับ ลองเข้าไปดูรายละเอียดที่ http://www.nksleepcare.com
พ่ออะกะ คอก…………………..คี่ๆๆๆๆๆๆๆๆ 555.
นอนกรนแล้วแก้ได้มั้ย
ผมเป็นคนชอบนอนกรนเสียงดังมากๆ
เวลาไปทัวร์กับเพื่่อนๆแม้กระทั้งบนรถทัวร์ยังนอนกรนเสียงดังมากๆ
ปัญหาการนอนกรนส่วนมากเกิดจากการใช้หมอนที่ไม่เหมาะสมกับสรีระ ทำให้หลอดลมหักงอ หายใจรับออกซิเจนได้ไม่เพียงพอ ร่างกายพยายามช่วยตัวเองจึงอ้าปากหายใจ ลองดูคำอธิบายวีดีโอจากลิ้งนี้ http://www.fengshui100.com/cats.php?show_cat=51
ดิฉันเปนคนผอมนะแต่แฟนก็บอกว่านอนกรนเสียงดังมากกกกกกกทำไงดี
อายแฟนมากเลยอ่ะ
แฟนนอนกรนมากค่ะแต่บอกเขาเขาก็ไม่พอใจพูดแต่ว่าคนหลับแล้วไม่รู้สึกตัวให้ทำไง เครียดมากนอนไม่หลับเลย แต่ได้อ่านบทความจะลองให้เขาเปลี่ยนท่าทางในการนอนดู
ทำไงดีจะรักษาหายนะ
พึ่งรู้ว่าตัวเองนอนกรน ทำไงดีคัฟ
มีเครื่องมือชนิดนึง คือ EF Line ที่เพิ่งนำเข้าสามารถช่วยท่านได้ เป็นที่ยอมรับ ตามข้อมูลด้านล่างได้เลยค่ะ
http://www.opaldentthailand.com/news/2/ef-line-%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%9B%E0%B8%8D%E0%B8%AB%E0%B8%B2-malocclusion
นอนกรนมาก
นั่งหลับบนรถยังกรนเลยครับมีวิธีรักษาไหมครับ
เราเหมือนสวรรค์มาโปรด มีคนแนะนำให้ใช้หมอน(นำเข้าจากตปท) ตอนแรกเราก็ไม่เชื่อ แต่ก็ยอมกัดฟันซื้อมาในราคา 5500 บาท เพราะแฟนเรานอนกรนเสียงดังมาก ทำเราตื่นตลอดเลย ลำคาญมากๆ หลังจากใช้หมอนตัวนี้ เราทึ่งมาก แฟนเรากรนเบาลงมาก ตั้งแต่วันแรกที่ใช้ และบางช่วงก็ไม่กรนเลย เราไม่ใด้โฆษณาให้ใครนะ แต่ว่าเราอยากให้คนที่มีปัญหาเหมือนกันเรา จะได้นอนหลับอย่างมีความสุข ถ้าใครสนใจลองโทรไปได้ที่คุณชมพู่ 0890388845 เราแนะนำที่ทำงานไปหลายคนแล้ว ทุกคนได้ผลและทึ่งเหมือนกับเรา เพราะไม่น่าเชื่อว่ามีหมอนชนิดนี้สามารถ ทำให้คุณสามีทั้งหลายไม่กรนได้ ลองดูนะคะ
ขออนุญาติฝากขายเครื่องช่วยหายใจ แก้นอนกรน AUTO CPAC ครับ เป็นรุ่นเดียวกันกับที่ลงขายตรงนี้เลยครับ มีอุปกรณเสริมสำหรับแขวนหัวเตียงVenus Nasal Mask – M มูลค่ากว่า 4500 บาท ให้ด้วยครับ ญาติจัดเต็มมาให้ครับและก้อซื้อจากที่นี่เลยครับ
ญาติซื้อมาฝาก แต่ไม่ได้ใช้ครับ เสียดายของมาก
ขายถูกให้ผู้ที่ต้องการใช้นำไปใช้เพื่อเป็นประโยชน์ต่อดีกว่านะครับ
ขอขายที่ราคา38000 บาท จากราคา 45000 บาท ครับ
ยังเหลือประกันให้อีกนะครับ
เครื่องใหม่เอียมอุปกรณ์ทุกอย่างครบครับ
แถมอุปกรณ์เสริมมูลค่ากว่าอีก 4500 บาทให้อีกครับ
ต่างจังหวัดส่งให้ฟรีด้วยนะครับ
สนใจสอบถามได้ครับ
คุณยีนส์ครับ
TEL 0838039994
ขอบคุณครับ
เครื่องช่วยหายใจแก้นอนกรน (Auto CPAP) รุ่น RESmart AUTO พร้อมหน้ากาก
ขออนุญาติฝากขายเครื่องช่วยหายใจ แก้นอนกรน AUTO CPAC ครับ เป็นรุ่นเดียวกันกับที่ลงขายตรงนี้เลยครับ มีอุปกรณเสริมสำหรับแขวนหัวเตียงVenus Nasal Mask – M มูลค่ากว่า 4500 บาท ให้ด้วยครับ ญาติจัดเต็มมาให้ครับและก้อซื้อจากที่นี่เลยครับ
ญาติซื้อมาฝาก แต่ไม่ได้ใช้ครับ เสียดายของมาก
ขายถูกให้ผู้ที่ต้องการใช้นำไปใช้เพื่อเป็นประโยชน์ต่อดีกว่านะครับ
ขอขายที่ราคา38000 บาท จากราคา 45000 บาท ครับ
ยังเหลือประกันให้อีกนะครับ
เครื่องใหม่เอียมอุปกรณ์ทุกอย่างครบครับ
แถมอุปกรณ์เสริมมูลค่ากว่าอีก 4500 บาทให้อีกครับ
ต่างจังหวัดส่งให้ฟรีด้วยนะครับ
สนใจสอบถามได้ครับ
http://www.nksleepcare.com/product-เครื่องช่วยหายใจแก้นอนกรน(AutoCPAP)รุ่นRESmartAUTOพร้อมหน้ากาก-11189-1.html
คุณยีนส์ครับ
TEL 0838039994
ขอบคุณครับ
พอดี พี่สาวเป็นคนค่อนข้างมีน้ำหนักเยอะ แล้วนอนกรนดัง เลยลองหาในเน็ต ไปเจอ Znor เลยสั่งซื้อ 6 กล่อง กล่องละ 590.- พอกินไปได้สักพัก ดีขึ้นค่ะ แต่ว่าตอนนี้ไม่ได้กินเพราะพี่สาวตั้งครรภ์ เหลืออยู่ 3 กล่อง ถ้าหากเพื่อนๆท่านใดสนใจ ขายที่เหลือ 3 กล่องให้ กล่องละ 450.- เสียดายของค่ะ ยังไม่ได้แกะเลยที่เหลืออยู่ 3 กล่อง สนใจโทรมาได้ค่ะ 0868825665 มีแค่ 3 กล่องนะคะ เพราะไม่ได้ขายเป็นอาชีพ
ช่วงนี้ผมนอนกรนมาก
ตัวเองเมือก่อนก้ไม่ได้นอนกรนเสียงดังมาก แต่พออายุมากขึ้นและเป็นคนค่อนข้างเจ้ัาเนื้อมากเวลานอนตะแคงก็ยังกรนอยู่ บางทีนั่งหลับก็ยังกรน รบกวนบอกวิธีแก้การนอนที่ได้ผลให้ด้วย
แฟนบอกว่าฉันนอนกรนเสียงดังมาก ทำไงดีค่ะช่วยแก้ปัญหาให้หน่อยค่ะ
เป็นอีกคนนึงที่่เจอปัญหานี้ทำไงดี
น้องอายุ5ขวบนอนกรนมากๆพอกรนมากๆเขาสดุ้งตื่นทุก5-10นาทีเป่นอย่างนี้ทุกคืนเคยเอามือไปงัดปากเขาดูเขาเอา ลิ้นม้วนเหมือนไปจุกที่คอทำให้หายใจไม่สะดวก น้องเป่นทอมซิลโต2ข้าง
ใช้เครื่อง cpap ครับ ดีที่สุดแล้ว ลองเข้า google หาคำว่า cpap นอนกรน ประมาณนี้ครับ
http://snoring-safe.blogspot.com/ ดูข้อมูลได้ครับ
ไม่ว่าจะให้นอนตะแคงหรือนอนหัวสูง นอนคว่ำนอนหงาย ไม่มีทางแก้ปัญหาการนอนกรนได้เลยคร่ะ
และแฟน หนุนอนกรนดังมากคร่ะ จนหรุ นินไม่หลับ ทุกๆๆคืนเลย